dieta do

[...] przez cały cykl , formadrol wystarczy do PH do tego dorzucisz jeszcze ZMA i będzie git , sam będziesz czuł po sobie czy cię przyblokuje i jak mocno to zamienisz formadrol na clomid po M-drolu a formadrol weźmiesz po epi , no i obowiązkowo dieta i dużo wody pij , po cyklu liver fix Powodzenia i zdaj relacje jak cie klepło , kiedy zaczynasz

Zły humor moze nie wynikać z diety, może to zwykły PMS ? na diecie najczęstszymi negatywnymi objawami są osłabienie i apatia, wtedy znaczy to że dieta jest zbyt restrykcyjna Co do białka - praktycznie w Twoim przypadku każda odżywka białkowa o zawartości od 80% białka wzwyż zda egzamin, nie potrzebujesz jakichs super-hiper izolatów. Kieruj sie [...]

1. WIEK:35 2. WAGA:90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1susta + bold ;2 susta+bold+tren ace; enan+bold+deca 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Nogi jak nogi, chude i widać, że zła dieta wyżarła mięśnie. Musisz jeść więcej białka i ogólnie więcej jeść. Ćwiczenia tylko siłowe, żadnych aerobów (one też do mogą rozwijać mięśnie, ale jak masz problem z utrzymaniem odpowiedniej kaloryczności diety to tylko będą ten problem pogłębiać). Pamiętaj, że same ćwiczenia w skrajnych przypadkach mogą [...]

[...] stanu są zaburzenia hormonalne i metformina (wg endokrynolog metformina działa odchudzająco, ale nie ma powodów do obaw, bo niedowagi nie ma). Hehe a śmiem twierdzić, że dieta jest raczej kaloryczna z tego względu, że mój mąż w ciągu 2 lat przytył 20 kg, a je dosłownie to samo co ja :D -wczesniej miał sporą niedowagę. A z ćwiczeń tak jak [...]

Dieta: 8:00 - śniadanie - 2 jajka 120g - płatki owsiane na mleku 200g - tran 1g - rodzynki 30g 11:00 - przed treningiem - ryż brązowy 100g - tuńczyk 100g - banan 100g 12:00 - trening 14:00 - zaraz po treningu - tu nie wiem, przydałoby się coś co mogę zjeść w drodze do domu, a nie będzie niedobre zimne 16:00 - I danie - oliwa z oliwek 20g - [...]

Powiedzmy, że: Dieta: 8:00 - śniadanie - 2 jajka 120g - płatki owsiane na mleku 200g - tran 1g - rodzynki 30g 11:00 - przed treningiem - ryż brązowy 100g - tuńczyk 100g - banan 100g 12:00 - trening 14:30 - w drodze do domu - wafle ryżowe 50g 15:00 - obiad zaraz po treningu - oliwa z oliwek 20g - mintaj 80g - ryż brązowy 100g - warzywa 100g 19:00 [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 109 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 tyg turanabol solo 8. TRENING: 3x w tyg split + 2x boks 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:107 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:117 -udo: -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA: brak diety jem tylko ryby i piers z kurczaka czasem z ryzem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 12 tygodni testosteron trenbolon winstrol, 2 cykle z prohormonow 8. TRENING: masowy 4 [...]

Odpowiednio zbilansowana dieta adekwatna do zamierzonego celu, + zwykły trening, odpowiedni do poziomu wytrenowania. Wypełnij szczegółowo ankietę, dopisz reszte potrzebnego info i dopiero bedzie można powiedzieć coś konkretnego.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku 6. DIETA: -białko: 40% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 5x w tyg 11. POZIOM BF%: ok.15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: [...]

Na początku - dieta. nie wiem czy ją masz czy nie ale lepiej miej (10 wskazówek żywieniowych). I nie odchudzaj się bo nie masz z czego (wydaje Ci sie ze jesteś gruby ale nie jestes - poprostu nie masz mięsni i ciało jest sflaczałe) Także musisz zrobić MASE! teraz trening - do dupy. Rób FBW w poniedziałek środe piątek (trening dla początkujących w [...]

Korzystalem z innych forum i opisow. Pozatym ta dieta wsam raz dla mnie , pare poprawek i bd mogl sie do niej przystosowac. S.m.p.a okolo 21.00 jesc ziemniaki?? ciezko bd to strawic na noc xD

kupmsobie wino la pharrme to co jest po 10 mg jedz 3 tabsy dziennie i zastrzyk porpa co 2 dzien i do tego baiłko kup i dieta oczywscie i oddblok 2 listy clomidu i kreta po cyklu chyba tyle:)

heh, myslalem ze dolaczylem zdjecie z calym planem, widac cos zrobilem zle, juz to poprawiam i zaczynam od ankiety: Płeć : M Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 190 Cel treningowy : Poprawa sylwetki, zrzucenie brzucha i ogolny rozrost miesni:) Staż treningowy na siłowni : krotkie przygody z domowymi cwiczeniami - ogolnie staż zerowy Uprawiane inne [...]

spokojnie, powoli. Chcesz robić masę: to tylko z dietą bez diety masy nie zrobisz. białko jest tylko uzupełnieniem diety. Przeczytaj posty podwieszone (czerwone) w dziale odżywianie, szczególnie NORTONA, SI@UIELA i KAINA. Korzystając ze wskazówek w nich zawartych ułóż dietę i wklej ją tutaj do ewentualnych poprawek. a potem przejdź sie do [...]

Dieta dzial odzywianie http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W%2D_TRENING-t401012.html tutaj masz spis treningow co do basenu to sproboj moze w weekend skoro 3x bedziesz cwiczyc FBW

wiadomo ankiete wklej cykl na minimum 10 tygodni chociaz deka dopiero przy 16 tygopdniach stosowania daje fajne rezultaty bo jej stezenie w organizmie do 10 sie reguluje tak hcg bedzie konieczne proviron raczej nie bedzie potrzebny nolvadex to zalezy jak dieta bedzie dopieta i nie masz sklonnosci do gino to moze nie trzeba bedzie

[...] nie jest powodem, że masa ci nie idzie bo powód jest tam gdzie opisuję, więc jeżeli tego nie uzupełnisz tracił będziesz kasę na wszystko bo nic nie zadziała zgodnie z oczekiwaniami, więc w pierwszej kolejności dobra dieta i niemało gainera... a może również trenujesz zbyt intensywnie i to również przyczynia się do trudności w robieniu masy...?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : masa beztłuszczowa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : koszykówka (sporadycznie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp do wszystkiego Dieta : (w budowie) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]